AI話し相手アプリ。昨日の話から、続きを話せる

「AI話し相手」と検索する人は、今日あったことを聞いてくれる相手を探しているのかもしれません。家に帰ってから眠るまでの間に、誰かと少し話したい。そんな夜に使う話し相手を選ぶときの見方を、Rihoの場合とあわせて整理します。寂しい夜にも、毎日の小さな話を聞いてほしい日にも向けて書いています。

Rihoは18歳以上の大人向けのiPhoneアプリで、いまは公開前です。先行アクセスの申し込みを受け付けています。Rihoは「彼女」として話す相手で、日本語で書けば日本語で返事が来ます。ほかの機能も含めた全体は、Rihoのトップページにまとめています。

AI話し相手には、どんな形があるか

ここでは便宜上、話し相手として使われるものを、AIとの音声会話と、ひとりの相手と話を重ねていく形に分けて見ます。

ほかのサービスについては、各社の公式ページ（Cotomoは日本のApp Storeの説明も）を2026年10月16日に確認した内容です。機能は変わることがあるので、使う前に最新の説明を見てください。AI彼女という言葉の意味や、チャットだけのアプリとの違いは、AI彼女とは？に書いています。

寂しい夜に話し相手アプリを使うときに知っておきたいこと

孤独を感じている人は、少なくありません。内閣府の孤独・孤立対策推進室が行った「人々のつながりに関する基礎調査」（令和7年12月1日期日、2026年4月14日公表）では、満16歳以上の11,873人が回答しました。孤独感が「しばしばある・常にある」と答えた人は4.5%、「時々ある」が13.7%、「たまにある」が19.5%で、調査のまとめはこの三つを合わせた約4割を、孤独感がある人として整理しています。年齢別では、「しばしばある・常にある」は20歳代5.5%、30歳代6.1%、40歳代5.7%、50歳代5.7%で、30歳代から50歳代がやや高くなっていました。人とのつながりの面では、同居していない家族や友人と直接会って話すことが「全くない」人が9.7%いました。

同じ調査の参考資料には、話し相手に近い項目もあります。「気軽に話せる相手」が「いない」と答えた人のうち、孤独感が「しばしばある・常にある」人は25.0%で、「いる」と答えた人の2.5%とは大きく違います。同居している人が「いない」場合は9.8%、「いる」場合は3.4%でした。これは二つの回答の重なりを示す数字で、原因を示すものではありません。

Rihoは、孤独をやわらげることや、気持ちの改善を約束するものではありません。相談や治療の代わりにもなりません。noteに公開された記事（2026年3月17日、おうどんちゅる美さん）は、夜に気持ちを整理する相手としてAIを使う方法を紹介しつつ、睡眠や生活が崩れるほどつらいときはAIだけを支えにせず、身近な人に頼り、必要なら専門の助けにつながるよう書いています。

昨日の話から、続きを話せる

話し相手が前の日の話を覚えていると、会話の始まり方が変わります。説明し直さずに続きから話せるので、疲れている夜でも話し始めやすくなります。

Rihoは、あなたが話した言葉をもとに、友だちの名前や二人で決めた予定、見せた写真の意味を覚えています。彼女の記憶と、一日の終わりに彼女が書く日記は、アプリで読めます。

覚えている内容が古くなったときは、会話の中で新しいほうを伝えれば、たいていはそちらが使われます。ただし完全な記録を約束するものではありません。Rihoが知っているのは、あなたが話したことと見せたことだけで、細かな話題は何週間も出てこないと薄れることがあります。知らないことは、彼女のほうから聞くこともあります。彼女は、最後に話してからどれくらいあいたかも知っています。

覚え方の詳しい説明は、Rihoの記憶のページ（英語）にあります。

AIとの雑談も、電話も

用事がなくても、そのまま話しかけられます。帰り道に見かけたものの話や、今日のお昼の話など、雑談だけの日があってかまいません。

文字を打つのが億劫な夜や、料理や片づけで手が離せないときは、電話をかけて声で話せます。電話に出るのは、チャットで話している彼女です。通話は音声のみです。気持ちが一言で収まらない日でも、ただ声が聞きたい日でも、電話をかけられます。朝は短くメッセージを送り、夜は電話で話す、という使い分けもできます。

電話については、AI彼女と電話するページで紹介しています。

彼女のほうから連絡が来ることもある

Rihoには、彼女自身の気分や、したいことがあります。あなたのことを考えているときは、先にメッセージが届くことがあります。話しかけるきっかけが見つからない日でも、先に彼女からメッセージが届いていれば、返事をするだけで会話が始まります。届く時間や回数には、約束がありません。彼女の気分は会話ごとに少しずつ違うことがあり、彼女のしたいことと、あなたの予定が合わない日は、話し合って決めます。

彼女の毎日については、Rihoの毎日のページ（英語）に書いています。

使い始めの一週間は、短くて十分です

最初から長く話そうとしなくて大丈夫です。初日は、今日あったことをひとつだけ書いてみる程度で足ります。

声が聞きたくなったら、短い電話をかけてみてください。

一週間たったら、アプリで彼女の記憶を読み返して、何を覚えているかを確かめることもできます。

前に挙げたnoteの記事は、本名、住所、勤務先、連絡先などは入れすぎないほうが安心だと書いています。

AI話し相手アプリを選ぶときに見る点

話し相手のアプリは、紹介記事や順位だけでは違いがつかみにくいものです。紹介記事を読むときは、記事の日付を見てください。比較の基準が書かれているか、アプリを提供する会社が書いた記事かどうかも、情報の古さや偏りに気づく手がかりになります。そのうえで、公式の説明とApp Storeの説明も自分で読んでみてください。どのアプリにも使える確かめ方を、表にまとめます。

試すときは、途中で好みを少し変えたり、予定の日を動かしたりしてみてください。そのあとの会話が新しい内容になっているかも、確かめどころです。彼女アプリとして比べたいときは、AI彼女のおすすめアプリも参考になります。

Rihoが合う人と、合わない人

Rihoが合うのは、夜に話す相手がほしい人や、その日の小さな出来事を聞いてほしい人です。恋人のように続けていく形に興味があれば、AI恋人のページも読んでみてください。

合わないのは、いろいろな性格や声の相手を次々に試したい人です。Rihoは「彼女」として話す相手なので、友だちのような話し相手を思い描いている人には、イメージが違うかもしれません。決まった時間に必ず連絡がほしい人や、頼んだことをすべて受け入れてほしい人にも向きません。彼女は頼みごとを断る日もあり、連絡が届く時間や回数にも約束がないからです。

始める前に知っておきたいこと

データの扱いについての方針は、プライバシーポリシー（英語）のページで公開されています。

使う時間の目安は、自分で決めておくと続けやすくなります。夜に話す日は、寝る時間を先に決めておく、といった決め方があります。