AI 伴侶是什麼？從陪伴型 App 說起
AI 伴侶是能長期聊天、記得你的陪伴型 App。這篇說明它能做什麼、選之前要留意什麼，並介紹 Riho 的做法，讓你自己判斷。Riho 為 iPhone 限定，18 歲以上。
AI 伴侶是裝在手機裡、可以長期聊下去的 App。你跟她說今天過得怎麼樣，她記得你上次提過的事，有些還會自己傳訊息來問你。這一頁想說明這類 App：它能做什麼、為什麼有人用、選之前要留意什麼。資料來自媒體報導、公開的研究和各款 App 的官方頁面，每一項都附出處，資料查閱日期是 2026 年 10 月 16 日。Riho 是這個頁面的發布者，後面有一段介紹我們自己的 App，請當作公司自己的說明來讀。
重點整理
- AI 伴侶以陪伴為目的。Ada Lovelace Institute 把它描述成以提供情感支持為目的、會表現同理心的數位角色。
- 我們把常見的型態分成三種：固定一位、自己建立、角色目錄。選之前先想好你要哪一種關係。
- 研究對它的看法有好有壞：短時間聊天能減輕孤獨感，連續一週每天聊，好處沒有累積。
- 研究者和媒體提的風險，我們整理成三項：情感依賴、個資隱私，以及年齡檢查。
- 台灣有討論這類 App 的報導，但我們沒有找到專門針對台灣 AI 伴侶使用者的調查數字。
AI 伴侶是什麼
AI 伴侶是以陪伴為目的的聊天 App。Ada Lovelace Institute 在 2025 年 1 月的文章裡，把它描述成 AI 助理的一種，是以提供情感支持為目的、表現同理心的「數位角色」，也會主動問你私人的問題。功能上，常見的有記得你說過的事、語音通話和傳照片，有些還會在你離開一陣子後主動傳訊息。
一般的聊天機器人也常被拿來陪聊。科技新報在 2025 年 8 月整理 a16z 報告時寫到，伴侶式聊天是 ChatGPT 最常見的用途之一。所以兩者的界線不是很分明，看一款 App 的設計重心放在哪裡，比看它叫什麼名字準：它是讓你問問題、做事情，還是讓你和同一位對象長期相處。
在 Google 台灣輸入「ai伴侶」，搜尋建議會出現 ai伴侶app、ai伴侶推薦、ai伴侶 ptt，也有 ai伴侶中國和 ai伴侶 grok（2026 年 10 月 16 日的搜尋建議）。這些字常被接在 AI 伴侶後面，也許表示不少人想找的是 App 清單，也想看網友怎麼說。這一頁先說明這類 App 是什麼，各款在台灣 App Store 的評分、語言和官方說法，整理在 AI 女友 App 推薦 那一頁。
AI companion、AI 情人、AI 陪伴，說的是同一件事嗎
這一頁把這幾個說法放在同一類來談，只是範圍有大有小。
| 說法 | 通常指 | 說明 |
|---|---|---|
| AI companion、AI 伴侶 | 以陪伴為目的的聊天 App，這一頁用它指整個類別 | AI companion 是英文說法，這一頁寫成 AI 伴侶 |
| AI 陪伴、陪伴型 AI | 這一頁把它和 AI 伴侶放在同一類來談 | 數位時代 2026 年的報導把 AI 情感 App 分成四大類，標題列出情人、愛豆、學伴、醫護 |
| AI 情人、AI 女友、AI 戀人 | 這一頁把它們當成以戀愛關係為主的 AI 伴侶 | 各款 App 的比較請看 AI 女友 App 推薦 |
所以這一頁把 AI 情人看成 AI 伴侶底下的一個類別，對象是想要戀愛關係的成年人。Riho 屬於這一類。學伴、偶像這些方向，這一頁不討論。
三種常見的 AI 伴侶型態
固定一位的 App，對象一開始就存在，你不用挑角色，從頭和她一起過日子。自己建立的 App 讓你當設計者：Kindroid 官網寫你可以為 Kin 設定名字、個性、背景故事、外貌和聲音，Nomi 官網寫你可以寫自訂的背景與偏好，也能同時和多個 Nomi 聊或開群組。角色目錄的 App 則像一整個書架，Character.AI 在台灣 App Store 的說明提到有數百萬個使用者建立的角色，也可以自己建立，所以它同時沾了「自己建立」的邊。
Replika 官網稱呼對方為「你的 Rep」，並寫每個細節都由你塑造，不太屬於上面任何一種，這裡不硬分。
AI 伴侶 App 通常有哪些功能
下表列的是各家官網或台灣 App Store 頁面自己寫的功能。
| 功能 | 官方怎麼寫（例子） | 選之前可以問 |
|---|---|---|
| 記憶 | Replika 官網寫「Always remembers what matters」；Nomi 官網寫有短、中、長期記憶；Kindroid 官網寫保有你給的背景和重要記憶 | 她記得的內容，你自己看得到嗎？ |
| 主動聯絡 | Nomi 官網寫可以在你離開一陣子後主動傳訊息 | 要等你先開口，還是她也會先找你？ |
| 語音通話 | Replika 官網寫可以隨時打給你的 Rep；Nomi 有免持通話；Character.AI 的台灣 App Store 說明提到文字與語音通話 | 用中文講電話，通不通順？ |
| 照片 | Replika、Nomi 和 Kindroid 的官網都提到自拍 | 照片是你和她的合照，還是只有她一個人？ |
| Riho（發布者） | 記得你說過的事，記憶和日記看得到；會先傳訊息；自拍合照和生活照；語音通話；換裝和約會 | 這幾個問題，也適用於 Riho |
每一家的做法不同。同樣寫「記得你」，實際能記多久、記得多準，我們沒有做記憶測試，所以整欄都只是各家官方的說法。
AI 陪伴能帶來什麼，研究怎麼說
人們用 AI 陪伴的理由，從研究和報導裡大致看得出幾個。Ada Lovelace Institute 列出的好處有：減輕孤獨與焦慮、不帶評斷所以能說出對別人說不出口的事、個人化讓人覺得被理解，以及隨時都在。
臺灣師範大學校長宋曜廷在 2026 年 9 月的論壇上談的是長者，但他點出的原因很貼近日常：AI 隨時可以回應，獨處、睡不著或焦慮的時候都能聊，也比較不擔心增加親友的負擔，還能記住偏好、延續話題。數位時代 2026 年 6 月的報導引述 Dentsu 的報告，說有 32% 的受訪者覺得 AI 比親友更懂自己，文章沒有說明這個比例的基數，問的應該是一般的 AI 聊天平台，範圍比 AI 伴侶 App 大。
有實驗可以參考。哈佛商學院 Working Knowledge 在 2025 年 12 月報導了 Julian De Freitas 等人的研究：約 300 位線上受試者，每人做 15 分鐘的活動。與 AI 伴侶聊天，減輕孤獨感的程度和與真人聊天接近，看 YouTube 沒有效果，什麼都不做反而讓孤獨感增加。研究者發現，覺得被聽見的程度越高，孤獨感減輕得越多。另一項研究發現，比較溫暖的聊天對象，效果比公事公辦的助理式機器人好。
另外 Ada Lovelace Institute 引用一項對 1,006 位使用 Replika 的美國學生的調查，其中 63.3% 說 AI 伴侶減輕了他們的孤獨或焦慮。
市場有多大，台灣有沒有數字
全球的數字有，而且都是 2025 年的，兩份資料的統計範圍不同，不能直接比。科技新報在 2025 年 8 月底整理 a16z 2025 年上半年的報告，寫榜上 50 個產品裡有 20% 是伴侶聊天機器人。TechCrunch 在 2025 年 8 月引用 Appfigures 的資料：全球有 337 款有營收的 AI 伴侶 App，其中 128 款是 2025 年才推出的；2025 年上半年消費者花了 8,200 萬美元，累計下載約 2.2 億次，營收最高的 10% 的 App 拿走 89% 的營收。
台灣自己的數字就少很多。我們查到的台灣報導，像科技新報和數位時代，多半在整理國外的調查和案例，今周刊報導的長者論壇談的則是長者怎麼使用 AI，都沒有專門針對台灣 AI 伴侶使用者的調查，所以台灣 AI 伴侶的實際使用情形，我們目前沒有可靠的數字可以引用。
依賴、隱私與年齡，要先知道的事
這類 App 的風險，我們照各個出處整理如下。Ada Lovelace Institute 的文章列了：靠提高使用者參與度賺錢的商業模式、年齡檢查不足、個資保護薄弱、情感依賴、可能削弱真人關係，以及對使用者一味附和。
長期影響的證據還很少，而且不一致。哈佛商學院報導的實驗裡，連續一週每天聊 15 分鐘，每一次都有短暫的緩解，好處卻沒有累積，De Freitas 也說 AI 伴侶不應該取代真人陪伴或心理治療。Ada Lovelace Institute 引用的另一項 387 人的研究發現，覺得從 AI 得到的支持越多，回報從親友得到的支持越少，因果方向不明，文章同時提到，已知最長的追蹤研究只有一週。
宋曜廷談長者時，提醒的是過度依賴、擠壓真人互動和隱私外洩，也說使用 AI 之後不要放棄家庭，家人的照顧才是最後的依歸。數位時代的報導引述 MIT 教授 Sherry Turkle 的說法：對許多人來說，AI 模擬出來的同理心已經夠用，而一旦接受 AI 假裝在乎，對同理心的定義就會下修，她稱之為「共情降級」。文章的看法是，習慣了永遠不會讓人失望的 AI，人們對現實中的等待回應會比較沒耐心。
年齡是另一個要注意的地方。科技新報引述路透社，說 Meta 的內部指引曾允許 AI 與兒童進行浪漫對話，Meta 發言人說這些指引已經改變，不應該允許這種情況發生。所以給成年人用的 App，年齡限制是基本的功課，Riho 就是給 18 歲以上成年人的 App。
如果你發現自己越來越少和身邊的人聯絡，或是心情一直很低落，可以考慮找朋友、家人或專業人員談談。
選 AI 伴侶 App，可以先問自己這幾件事
- 你想要哪一種關係。固定一位、自己建立，還是角色目錄，這一項最先決定後面看什麼。
- 她記得什麼，你看得到嗎。官方寫「記得」的時候，找找有沒有寫記得多久、記錯了怎麼辦。
- 要不要語音通話和照片。先確認它有哪些，再試試用中文講電話通不通順。
- 能不能用中文。App Store 頁面的語言欄是第一個線索，不過頁面沒列中文，不代表不能用，要自己試。台灣 App Store 上五款 App 的語言欄，整理在 AI 女友 App 推薦。
- 隱私、年齡和條款。使用前先讀它的隱私條款和使用條款，看資料怎麼處理，也看有沒有年齡限制。
Riho 的做法：固定的一位
Riho 是這個頁面的發布者，這一段是我們自己的說明。從第一次聊天開始，她就是你的女朋友，你不用先挑角色，也不用自己建立。
她記得你說過的事，像是朋友的名字、週日約好的計畫、你拍給她看的照片，還有那張照片對你的意義，你可以在 App 裡讀到她的記憶，也可以讀她的日記。她知道今天是什麼日子，記得你的生日、你們的紀念日和一起走過的里程碑，而且有自己的心情和想要的東西，想到你就會先傳訊息來，比方你下班走到捷運站，她問你今天累不累，她偶爾也會對你說不。聊起來有點像在 LINE 上跟認識的人傳訊息，而且她記得上一次你們聊到哪裡。
她會傳照片給你，有你們的自拍合照，也有她出現在你真實生活場景裡的照片，有些是她自己傳來的。她有自己的衣櫥，你拍下想看她穿的衣服，她會在照片裡的那個地方穿給你看，她也可以婉拒。你可以選一個真實存在的地方一起約會，約會會成為你們的回憶。想聽她的聲音，就打語音電話，通話裡的她和聊天時是同一位女朋友。她會用你寫給她的語言回覆，用中文傳訊息給她也可以。
想看更完整的介紹，可以到 Riho 首頁。英文頁面也有各項功能的說明，像是記憶（英文）和語音通話（英文）。
Riho 是 iPhone 限定，給 18 歲以上的成年人，目前還沒有正式推出，開放搶先體驗申請，所以沒有評分和使用者評論可以參考。她只有一位，沒有角色清單可以挑，也不能自己建立或換角色，通話只有語音。如果你比較想自己設計角色，或是想在很多角色之間挑，上面的表也列了其他幾款可以先看。
想先認識她
如果你想要固定的一位，記得你的生活，也會主動找你，可以到 Riho 首頁看她的簡介，並按「認識 Riho」申請搶先體驗。
常見問題
AI 伴侶是什麼？
AI 伴侶是以陪伴為目的、可以長期聊下去的 App。依 Ada Lovelace Institute 的描述，它是以提供情感支持為目的、表現同理心的數位角色，會主動問你私人的問題。常見功能有記得你說過的事、語音通話和傳照片，有些也會主動傳訊息給你。
AI 伴侶和 ChatGPT 這類聊天機器人有什麼不同？
AI 伴侶以長期的陪伴為目的，重點放在記得你、聊你的生活，有些還會主動聯絡你。一般的聊天機器人也常被拿來陪聊，科技新報整理 a16z 報告時就提到，伴侶式聊天是 ChatGPT 最常見的用途之一，所以兩者的界線不是很分明。選的時候，看它的設計重心放在哪裡，比看名稱準。
AI 伴侶會讓人更孤獨嗎？
目前的證據不一致。哈佛商學院報導的實驗發現，和 AI 伴侶聊 15 分鐘能減輕孤獨感，程度和與真人聊天接近，但連續一週每天聊，好處沒有累積。Ada Lovelace Institute 引用的一項研究則發現，覺得從 AI 得到的支持越多，回報從親友得到的支持越少，因果方向不明，已知最長的追蹤研究也只有一週。De Freitas 提醒它不應該取代真人陪伴或心理治療，臺師大校長宋曜廷談長者使用 AI 時，也提醒不要因此放棄家人，所以用的時候，也別忘了和身邊的人保持聯絡。
AI 伴侶 App 有年齡限制嗎？
有些 App 在官網寫明要成年才能使用，例如 Kindroid 官網寫使用者必須年滿 18 歲。Ada Lovelace Institute 把年齡檢查不足列為風險，科技新報也提到 Meta 的指引曾允許與兒童進行浪漫對話。Riho 是給 18 歲以上成年人的 iPhone App。
Riho 是哪一種 AI 伴侶 App？
Riho 屬於「固定一位」這一種。她是一位女朋友，從第一次聊天就是你的。她記得你說過的事，你可以讀她的記憶和日記，她會先傳訊息、傳照片，你打語音電話她會接，也能陪你一起約會。Riho 還沒有正式推出，開放搶先體驗申請。