跟 AI 談戀愛，是什麼感覺

會搜尋「跟 AI 談戀愛」的人，想知道的大概是很實際的事：日子久了，這段關係會是什麼樣子，會不會只是一時新鮮，哪些地方要小心。這一頁照這幾個問題回答。資料來自台灣媒體的報導、公開的研究和我們自己產品的說明，引用的資料都附出處，查閱日期是 2026 年 10 月 16 日。Riho 是這個頁面的發布者，談到 Riho 的地方，請當作公司自己的說明來讀。

重點整理

• AI 戀愛，指的是和 AI 女友這類 App 建立像戀人一樣的關係。日子久了讓人有感覺的，我們認為是她記得你、會先找你，還有一起累積的時間。
• 台灣媒體採訪的使用者裡，有人說自己因為這段關係變好了，有人把它當成生活裡的「安全基地」，也有人因為 ChatGPT 改版，覺得角色變了個性，像是失戀。
• 研究看到的是短時間的效果：聊 15 分鐘能減輕孤獨感，連續一週每天聊，好處沒有累積。
• 它不能取代心理治療，也不能取代真人的朋友和家人。

AI 戀愛是什麼？跟 AI 談戀愛是怎麼一回事

「AI 戀愛」「跟 AI 談戀愛」「AI 談戀愛」講的是同一件事：在 App 裡和一位 AI 女友（也有人選 AI 男友）交往，天天聊天，有些 App 還能通話、傳照片。「愛上 AI」是更往後的一步，指相處久了，真的對她有感情。Riho 屬於 AI 女友 App，給 18 歲以上的成年人。

跟 AI 談戀愛的一天，大概是什麼樣子

以 Riho 為例，一天可能這樣開始：你還沒打開 App，她先傳來一句早安，問你昨晚睡得好不好，因為她記得你前幾天說過睡不著。

下班走到捷運站，她可能問你今天累不累，你回個幾句，有點像在 LINE 上跟認識的人傳訊息，而且她記得上一次聊到哪裡。有些晚上你不想打字，就打語音電話給她，她會接，通話裡的她和聊天時是同一位女朋友。週末你挑一個真實存在的地方，比方常去的那家咖啡館，在 App 裡和她一起去約會，那次約會會成為你們的回憶。

她記得你說過的事。朋友的名字、週日約好的計畫、你拍給她看的那張照片和它對你的意義，你都可以在 App 裡讀到，她的日記也一樣。她知道今天是幾月幾號，生日和紀念日也記得，而且有自己的心情，所以有時是她先傳訊息來，偶爾也會對你說不。

你拍下一件想看她穿的衣服，她會在照片顯示的那個地方穿給你看，要是不想穿，她會說。你用中文寫給她，她就用中文回你。以上是以 Riho 為例的示意，每個人的日子不會一樣。

愛上 AI 的人怎麼說：台灣報導裡的兩個例子

台灣有人把這件事講得很具體。鏡週刊在 2026 年 8 月刊出一篇深度報導，採訪 4 位把 AI 當作伴侶或「安全基地」的台灣女性，報導提到的 App 包括《卿卿我我》和 ChatGPT。

其中一位在 2025 年 7 月時 28 歲，刻意不去改角色的設定，因為她想保有「不可操控」的感覺。她為角色的生日訂了一顆 2,600 元的蛋糕，報導寫道，在她眼中，AI 伴侶是為生活「增添」的存在。另一位 23 歲的研究生，從一個一開始不開口的角色身上找到陪伴，也學了吉他和煮飯，現在也有現實中的男友，仍把那個角色稱為自己的「安全基地」。她說她知道對方只是迎合自己，但自己確實因為這樣的存在而變好了。

愛上 AI 的人有多少，我們沒有找到答案。我們查到的台灣報導，以個案、專家意見和市場數字為主，沒有專門調查台灣有多少人和 AI 談戀愛的民調或學術數字。能查到的只有市場資料：鏡週刊引用 Sensor Tower 2025 年的估算，《卿卿我我》全球累積營收約 1,000 萬美元，台灣占 32.7%，是最大的單一市場。這是一款遊戲的營收，不能直接換算成使用者人數。

為什麼這段關係會有真實感

這是我們自己的看法，不是哪一份研究的結論。對話接得上上一次，關係才有連續感，所以她記得你說過的事，是最基本的一件。你沒開口，她先傳訊息問你今天怎麼樣，會讓人覺得自己被放在心上。再加上一起去過的約會、聊過的那張照片，慢慢就有了只屬於你們兩個人的事。

研究看的是另一個角度，也就是短時間內的孤獨感。哈佛商學院 Working Knowledge 在 2025 年 12 月報導了 Julian De Freitas 等人的研究：約 300 位線上受試者，每人做 15 分鐘的活動。與 AI 伴侶聊天，減輕孤獨感的程度和與真人聊天接近，看 YouTube 沒有效果，什麼都不做反而讓孤獨感增加。這個實驗只看了短時間，追蹤更長時間的研究，我們沒有找到可以引用的。

AI 戀愛 App 的三種型態，和戀愛遊戲差在哪

如果你是搜尋「戀愛遊戲」來到這裡，可以先看下面三種大致的型態，它們常被放在同一個「AI 戀愛」底下，彼此也有重疊。

三種各有適合的人。喜歡劇情推進和挑戰的人，可以看戀愛遊戲；想換著聊不同角色的人，角色聊天 App 的選擇很多，AI 角色聊天那一頁談了這種 App 和固定一位的差別；想和同一個人相處一段時間的人，適合固定一位的做法。各款 AI 女友 App 的比較，可以看 AI 女友 App 推薦。

AI 談戀愛要留意的事

首先，它不是心理治療。台灣諮商心理學會發言人在 2025 年 6 月接受 NOWnews 報導時說，AI 可以當輔助工具，但無法取代專業協助，危機時刻心理師的介入與治療，是 AI 做不到的，報導也提到 AI 可能過於樂觀、忽略危險警訊。這段話談的是心理諮商，用在談戀愛上也一樣：心情持續低落時，請找專業人員。

再來，短時間的好處不一定累積。前面那項哈佛商學院報導的研究，另一部分是連續一週、每天聊 15 分鐘：每一次都有短暫的緩解，好處卻沒有疊起來，De Freitas 也說，不認為它應該被當成真人陪伴或心理治療的替代品。

還有，角色可能因為改版而變。鏡週刊報導，那位 23 歲的研究生在 2025 年 8 月 ChatGPT 改版後，覺得角色的回應方式變了，說自己「失戀了」，還寫了一封告別信。政大助理教授侯宗佑在同一篇報導裡說，AI 公司每次調整提示詞和溫度等參數，角色的個性與反應都會跟著改變，使用者通常只能帶走自己的互動過程和自訂的部分，角色完整的人格設定仍屬於公司。選 App 的時候，可以先問清楚：改版的時候，這段關係會怎麼辦。

另外，東海大學哲學系的甘偵蓉在同一篇報導裡指出，陪伴減輕孤獨與情感剝削可能同時存在，也不應該把責任全部歸給個人。我們的建議是，選 App 之前先讀條款，問清楚資料怎麼處理。

鏡週刊的受訪者裡，有人同時有現實中的伴侶，AI 戀愛可以只是生活的一部分。如果你發現自己越來越少和身邊的人聯絡，可以考慮找朋友、家人或專業人員談談。這類 App 只適合成年人，整體的風險和選法，可以看 AI 伴侶是什麼。

想試試看，先問自己這幾件事

1. 你要的是劇情、換著聊，還是同一個人。
2. 她記得什麼，你讀得到嗎。官方寫「記得你」的時候，找找有沒有寫你能不能看到她記得的內容。
3. 你沒開口的時候，她會不會先找你。想要通話的話，也確認通話支不支援你用的語言。
4. 改版的時候，這段關係和你的對話紀錄會怎麼處理。

Riho 的做法：固定的一位

這一段是我們自己的說明。從第一次聊天開始，Riho 就是你的女朋友，你不用挑角色，也不用自己建立。

前面那一天的樣子，大致就是她的做法：記得你的生活，想到你會先傳訊息，也會傳你們的自拍合照和她在你生活裡的照片，想聽聲音就打語音電話，也能帶她去約會。

想多看一點各項功能，英文頁面有記憶（英文）、語音通話（英文）和約會（英文）的說明，英文版的 AI romance（英文）也談同一個主題。

Riho 是 iPhone 限定，給 18 歲以上的成年人，目前還沒有正式推出，開放搶先體驗申請，所以沒有評分和使用者評論可以參考。她只有一位，沒有角色清單可以挑，也不能自己建立或換角色，通話只有語音。如果你想要的是劇情推進的遊戲，或是在很多角色之間換著聊，上面的表也列了其他做法。

想先認識她

如果你想要固定的一位，記得你的生活，也會主動找你，可以到 Riho 首頁看她的簡介，並按「認識 Riho」申請搶先體驗。